Los mejores snacks para tus ratos libres
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ARTICULOS
Los mejores snacks para tus ratos libres
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A veces el mismo estrés o ansiedad nos puede generar un poco de hambre pero, nosotros te diremos qué alimentos debes consumir sin tener que acudir a la chatarra porque sabemos que estás cuidando tu alimentación.
¿Cómo hacer la dieta cetogénica?
Este tipo de dieta se basa en provocar que las cetonas descomponen la grasa de un modo rápido y efectivo para quemar la grasa del cuerpo.
No te puedes quedar sin probar estos bowls
Buscar un lugar para disfrutar de una buena comida saludable y rico para disfrutar es difícil pero este es el lugar ideal.
El secreto que uso Adele para adelgazar
Tras meses o incluso un año de haber desaparecido, la cantante Adele resultó que nos impactó a todos con su maravillosa y nueva figura, pasó de ser una chica rellenita a ser ultra delgada, ¿quieres saber cómo?
¿Qué comer antes de hacer ejercicio?
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Sabemos que para ti es, importante realizar tu rutina de entrenamiento y sobre todo la alimentación que llevas día con día. Muchas personas que están por iniciar en el mundo fitness tienen dudas sobre qué deben comer antes de realizar ejercicio.
Lo que debes hacer y lo que no, según tu cuerpo
Dejemos las etiquetas, identifica el cuerpo que tienes para poder trabajarlo y tener los resultados sin batallar.
Te decimos qué necesitas para ser el capitán américa
El escudo y el uniforme solo será opcional, pero el físico lo obtendrás si sigues sus hábitos.
El ejemplo de Mark Wahlberg para un físico de miedo
Se dio a conocer por la controversial película del osito parlante pero lo que más sorprende es su rutina y su físico.
¿Cuántos días debes descansar después de hacer ejercicio?
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Cuando una persona entrena constantemente y obtiene los resultados positivos en un determinado tiempo, ¿crees que sea bueno descansar un día?....
Comer no engorda, como lo haces sí
La mayoría de la información que recibimos nos indica que las calorías nos engordan y el ejercicio nos adelgaza pero si supieras que no es así, ¿lo intentarias?
El polvo mágico para tus entrenamientos
Si eres amante del Crossfit o de las barras, sabrás de que te hablo, del polvo de hadas que hace mucho más fácil realizar este tipo de ejercicios.
El desestresante secreto de las grandes empresas
El estrés está fuera de empresas como Google o la manzana de Steve Jobs, gracias a la práctica de algo que hace que se esfume de todos sus empleados.
¿Cómo disminuir mi porcentaje de grasa abdominal?
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Es un poco complicado y fácil a la vez, te lo resumimos en estos puntos básicos, pon mucha atención en ellos.
¿Quieres perder grasa y no lo consigues?
¿Quieres perder grasa y no lo consigues?,sigue los siguientes consejos que tenemos para ti.
¡Desarrolla tu masa muscular!
Los mejores tips para desarrollar tu masa muscular, dichos por Kike Carcamo
Aikido: la defensa personal completa.
En tiempos donde estamos expuestos a sufrir algún ataque contra nuestra persona, estar entrenados y capacitados para dar respuesta es este tipo de situaciones puede ayudarnos a resguardar nuestra integridad física y mental, por ello, en Puebla existe Aikaikai Puebla, que bajo la disciplina del Aikid
Conoce nuestra selección de artículos que más le han gustado a la gente.
Los mejores snacks para tus ratos libres
A veces el mismo estrés o ansiedad nos puede generar un poco de hambre pero, nosotros te diremos qué alimentos debes consumir sin tener que acudir a la chatarra porque sabemos que estás cuidando tu alimentación.
¿Cómo hacer la dieta cetogénica?
Este tipo de dieta se basa en provocar que las cetonas descomponen la grasa de un modo rápido y efectivo para quemar la grasa del cuerpo.
No te puedes quedar sin probar estos bowls
Buscar un lugar para disfrutar de una buena comida saludable y rico para disfrutar es difícil pero este es el lugar ideal.
El secreto que uso Adele para adelgazar
Tras meses o incluso un año de haber desaparecido, la cantante Adele resultó que nos impactó a todos con su maravillosa y nueva figura, pasó de ser una chica rellenita a ser ultra delgada, ¿quieres saber cómo?
Los endulzantes saludables de moda
No hay necesidad de despedirse de los alimentos dulces, si utilizas estos productos.
Desayunar o no desayunar, el gran dilema.
Existe una cantidad exorbitante sobre si desayunar trae beneficios, que si es el alimento más importante del día o que si solo te hace subir de peso, entérate de la verdad de una vez.
Los hábitos alimenticios en tiempos de covid
La nueva forma de vivir ya nos alcanzó, llevamos días en este nuevo esquema de vida y es momento de tomar acción para evitar enfermarnos empezando por nuestra alimentación.
¿Necesitas hacer más cardio después de un cheat meal?
Todos hemos tenido la cruda moral de que nos comimos unas donas, una pizza, unas alitas y al día siguiente sabemos que debemos hacer mucho más ejercicio, pero ¿funciona así?
¿Cómo fortalecer mi sistema inmune?
En este momento que estamos viviendo una problemática mundial, como es el coronavirus y que pronto retomaremos nuestras actividades.
Alimentación para problemas de concepción
Muchas veces, la mujer puede tener algún trastorno ovulatorio, junto con algunas deficiencias genéticas u hormonales.
Alimentación en la adolescencia
Es un periodo de vida entre los 11 y 21 años de edad, en el cual hay una aceleración del crecimiento
Nutrición en edad escolar
Esta etapa oscila de los 6 a los 10 y 11 años de edad aproximadamente y se debe obtener un balance positivo de nutrimentos para...
La importancia de tomar agua
El agua es el nutrimento de mayor importancia...
¿Cómo tiene que ser la alimentación del niño preescolar?
Está etapa se divide de los 1 a los 4 años y de los 4 a los 6...
Alimentación complementaria
Es de suma importancia comenzar con la alimentación complementaria cuando la leche materna...
Síndrome premenstrual (SPM)
Unos días antes de que llegue la menstruación, los niveles de estrógeno bajan y ...
¿Qué comer si estoy embarazada?
Es importante saber que la madre se tiene que alimentar de manera adecuada en esta etapa
Menopausia y alimentación
La menopausia es un periodo en la vida de la mujer en el que tiene lugar la pérdida de la menstruación.
¡Consume espirulina!
La espirulina es un alga de color verde o azul famosa por ser una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales, por lo que destaca por su alto valor nutritivo. se recomiendan como complemento nutricional, que podría servir para prevenir problemas y enfermedades
¿Son realmente necesarios algunos suplementos?
Si bien hay suplementos que nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento y resultado físico. Hay muchos que no son lo que prometen.
Comer carbohidratos en la noche ¿engorda?
Después de escuchar diferentes puntos de vista y mitos sobre si es bueno o no ingerir carbohidratos después de las 6:00pm hemos decidido escribir si el verdadero problema para bajar de peso sea este.
¡Tómalo sin azúcar!
Una de las mejores maneras de iniciar el día es tomando una taza de café, que te ayuda a despejar el sueño, pero tiene otro gran beneficio que te va a encantar.
¿Qué comer después de entrenar?
Durante una sesión de entrenamiento las reservas de energía se agotan, es necesario reponerlas y los músculos deben repararse.
Ser vegetariano no es aburrido
La gente regularmente piensa que ser vegetariano o vegano hace que no se disfrute tanto la comida y sus sabores, pero esto es completamente mentira.
¿Antojito de una pizza?
Si nos cuestionamos qué tan saludable puede ser una pizza, a primera vista pensaríamos que no mucho, debido a los ingredientes que la componen, como el pan, las carnes y las grasas de los quesos.
¿Comida vegana deliciosa?
Muchas veces se piensa que llevar una vida vegana es sumamente difícil debido a que no hay tanta variedad y es un estilo que se contrapone a la alimentación común, pero todo ello son suposiciones, llevar una vida vegana rica, variada y muy saludable es posible gracias a tiendas como Mr. Tofu.
Comida sana y deliciosa: Mr. Tofu
Para muchos es sólo una meta inalcanzable, porque pensamos que saludable significa aburrido y comida sin mucho sabor, pero estos esquemas se rompen cuando en Mr. Tofu encuentras gran variedad de productos que son altos en proteínas y nutrientes para tu cuerpo, pero con sabores que sorprenden.
Snacks para diabéticos
Tener diabetes a veces es complicado por la cuestión de alimentación, te presentamos algunas ideas para esos días de antojo.
Detox pre navideño en un jugo
Este jugo detox pre Navidad es ideal ya que sabemos que en estas fiestas quieres disfrutar sin subir todos los kilos de un año en un solo mes.
¡Lasagna fitness!
Una receta perfecta para tu cheat meal.
¿Como preparar tu batido de proteína?
Aprende como preparar esta bebida para cualquier apuro
Dime qué comes y te diré cómo envejecerás
¿Quieres que dejen de calcularte años de más? Comienza por limitar el consumo de estos alimentos.
¿No te funciona la dieta?
Si tu problema es que por más dietas que haces no se mueve la aguja de la báscula, necesitas un tratamiento multidisciplinario
¡Desaparece la grasa de tu abdomen!
Tener pancita no sólo no nos gusta, sino también es peligroso porque la grasa que se acumula ahí, envuelve los órganos y esto te hace candidato a infartos, derrames cerebrales y diabetes.
Índice glucémico
El índice glucémico es una medida de la rapidez con la que un alimento puede elevar su nivel de azúcar (glucosa) en la sangre.Únicamente los alimentos que contienen carbohidratos tienen un índice glucémico.
Consejos para llevar un plan alimenticio
Los viajes, reuniones o los antojitos fuera de casa son el verdadero problema para mantener un buen plan de alimentación. Frases com
Beneficios de consumir glutamina
Es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y forma parte de diversos procesos metabólicos y del mantenimiento del sistema
Función de la proteína
La proteína tiene una estructura compleja esta compuesta por carbono, hidrogeno, oxígeno y nitrógeno. Son creadas por enlaces peptídicos, es decir están compuestas por bloques de aminoácidos que son la parte fundamental que constituye el musculo.
Pequeños cambios, grandes beneficios
Actualmente la prevalencia de enfermedades crónicas degenerativas como Diabetes Mellitus, Hipertensión, problemas cardiovasculares y cerebrovasculares están presentándose en individuos cada vez más jóvenes, padecimientos que limitan el tiempo y la calidad de vida. Todos estos padecimientos están
¿Qué comer antes de hacer ejercicio?
Sabemos que para ti es, importante realizar tu rutina de entrenamiento y sobre todo la alimentación que llevas día con día. Muchas personas que están por iniciar en el mundo fitness tienen dudas sobre qué deben comer antes de realizar ejercicio.
Lo que debes hacer y lo que no, según tu cuerpo
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Te decimos qué necesitas para ser el capitán américa
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El ejemplo de Mark Wahlberg para un físico de miedo
Se dio a conocer por la controversial película del osito parlante pero lo que más sorprende es su rutina y su físico.
Como si nunca se hubiera ido, Mike Tyson
Mike Tyson no deja de sorprendernos, después de haberse retirado, decide regresar al ring a sus 53 años.
David Beckham y su sana relación con el yoga
No todo son pesas, gimnasios, mancuernas ni rutinas prolongadas de arduo ejercicio constante, a veces debes tener un break y relajarse, relajar los músculos, liberar un poco de estrés.
El secreto de los twist rusos
Trabajar adecuadamente el abdomen no siempre es sencillo, ya que el abdomen está compuesto por una variedad de músculos.
Sé un experto en cardio
Salir a correr o andar en bicicleta es el cardio regular o común que todos conocemos pero si quieres salir de tu zona de confort y eliminar por completo ese porcentaje de grasa, es momento de ampliar el panorama.
Como se mantiene Dwayne Johnson hecho una roca
Dwayne Johnson es uno de los mejores actores pagados en la industria del cine, al menos casi todas sus películas rompen expectativas y bueno, ganarse su apodo no es sencillo.
El workout perfecto para tus abs
Tener buena imagen, oler bien, es un atractivo para ellas, pero un six pack, lo es aún más, aquí te recomendamos cómo obtenerlo.
¿Cuántas repeticiones debes hacer?
La búsqueda de la rutina perfecta para lograr volumen, definición, o fuerza, el enigma de cuantas repeticiones debes hacer. A veces tienes los ejercicios adecuados pero no las repeticiones correctas.
El misterio de los abs de Dua Lipa
La rutina atrás del “beber dos litros de agua” y “dormir 8 horas” para poder tener abs de Dua Lipa.
¡AUMENTA TU GLÚTEO DE MANERA RÁPIDA!
Una rutina para glúteo no significa solamente que el beneficio que se tendrá será el aumento del músculo. Se tendrán más de un beneficio.
¡RUTINA COMPLEMENTARIA DE ESPALDA!
Una rutina completa y efectiva aportará a tu espalda beneficios que se verán reflejados en su tonificación.
¿CÓMO ENTRENAR BICEPS?
Los brazos además de fuertes deben de ser torneados, para ello nosotros traemos para ti, algunos tips para poder lograr tu meta en brazo.
RUTINA DE PIERNA
La pierna está formada por una musculatura potente y muy especializada. Es conocida por ser el grupo de músculos más fuerte de todo nuestro cuerpo. se requiere de un entrenamiento intenso.
RUTINA DE PECHO PARA PRINCIPIANTES
Los pectorales son unos de los músculos favoritos de quienes quieren aumentar su tamaño muscular y moldearlo.
Rutina de hombros con resultados notables
Si tu propósito es desarrollar unos hombros fitness, es indispensable que sepas la forma correcta de realizarla.
¿Eres principiante en el GYM?
Rutina y consejos para las personas que quieren hacer un cambio en su figura.
¿CÓMO CUMPLIR NUESTRAS METAS DEL GYM?
Una meta sin un plan es solo deseo.¿Cómo puedes hacer posible un sueño?, todo depende de ti, de hacer esa gran diferencia a la hora de actuar, para lograr lo que deseas.
CUIDA TU CUERPO FITNESS
Nuestro cuerpo se desgasta día a día, nuestros músculos y articulaciones van perdiendo movilidad, conforme el tiempo va pasando.
CÓMO CUMPLIR TUS METAS
¿Qué has hecho para lograr cumplir tus metas?
¿Hockey en México?
Kristian Afanasyev es un jugador profesional de Hockey en Rusia. El cuenta con doble nacionalidad, “Rusa y Mexicana”, él nació en México en el cual vivió por más de 20 años. Kristian, es más que un apasionado a este deporte.
Diego López el monarca pluma de los MMA
Las artes marciales mixtas, también conocidas por sus siglas en inglés MMA, son un deporte de contacto, lo que significa que que incorpora golpes y técnicas de una gran variedad de otras disciplinas de combate.
¡Conoce las diferencias entre perder peso y tallas!
¿Qué diferencia hay entre bajar de peso y perder talla?, descubre que opina nuestro experto Kike Carcamo al respecto de esto.
La importancia de hidratarte a la hora de entrenar
Al practicar cualquier actividad física, el organismo pierde líquido que debe ser compensado. Mantenerse correctamente hidratado permite rendir mejor durante el entrenamiento y evitar posibles molestias como fatigas o calambres.
¿Es bueno entrenar pesas cuando estas embarazada?
Los mejores tips para poder realizar ejercicio de manera eficaz y eficiente por Kike Carcamo.
¿A qué edad puedo ejercitarme en el gimnasio?
Descubre la mejor edad en la que puedes comenzar a ejercitarte.
Baja de peso haciendo pesas
Los mejores tips para desarrollar tu masa muscular, dichos por Kike Carcamo
¡Mejora tu rendimiento!
El deportista en su proceso de adaptación principal, como el crecimiento, va adquiriendo elementos básicos para su potencial desarrollo en el rendimiento sicomotriz, que dependerá de muchos factores para llegar a ser un futuro deportista de orden amateur o profesional, esta es...
Pre entrenamiento casero
En pre-entreno que vamos a preparar sólo nos toma 5 minutos elaborarlo y nos dará energía para antes de entrenar.
El rey de las proteínas y suplementos: MusclEvolution
Generalmente pensamos que los suplementos de proteínas son consumidos por quienes son adictos al ejercicio que están en la búsqueda de aumentar su masa muscular, sin embargo, aunque ellos son grandes consumidores, la proteína de suero, los BCAAs y la creatina por ejemplo, ayudan al desarrollo de
¿Cómo entrenaremos en el 2019?
Te presentamos las tendencias fitness para el año próximo por la ACSM (American College of Sports Medicine)
4 razones para no rendirte en el ejercicio
El ser constante en el ejercicio, muchas veces cuesta pero no es imposible, checa estas razones para continuar.
Retoma tu vida fitness para el 2019
Regresa a entrenar con todas la ganas, te decimos que hacer para que lo logres.
Sé más veloz
La velocidad se adquiere cuando se combina microciclo basado en fuerza y velocidad. Esto lo puedes combinar con ejercicios de coordinación y fuerza de salto con velocidad, algunos ejemplos para mejorar la velocidad son:
¿Ser fitness en la oficina?
Si te pasas todo el día sentado en juntas o frente de la computadora, y con frecuencia te sientes aburrido y sin ideas; te duele el cuello y espalda, es porque tu cuerpo está cayendo en un estrés emocional…
Ejercítate en el trabajo
Tomate sólo unos minutos para mantenerte en forma y saludable aún en el trabajo.
Evita lesiones en tus rodillas
Te brindamos unos consejos para que cuides tus rodillas y evites tener una lesión.
Si voy al gimnasio me pondré musculosa
¡Esto es un gran mito! Si eres mujer y buscas bajar de peso, tonificar tus músculos, crecer tus piernas y glúteos, la mejor decisión
Beneficios del ejercicio cardiovascular
Los ejercicios cardiovasculares son aquellos donde se ocupa más grupos musculares. Son conocidos como: ejercicios aeróbicos
¿Cuántos días debes descansar después de hacer ejercicio?
Cuando una persona entrena constantemente y obtiene los resultados positivos en un determinado tiempo, ¿crees que sea bueno descansar un día?....
Comer no engorda, como lo haces sí
La mayoría de la información que recibimos nos indica que las calorías nos engordan y el ejercicio nos adelgaza pero si supieras que no es así, ¿lo intentarias?
El polvo mágico para tus entrenamientos
Si eres amante del Crossfit o de las barras, sabrás de que te hablo, del polvo de hadas que hace mucho más fácil realizar este tipo de ejercicios.
El desestresante secreto de las grandes empresas
El estrés está fuera de empresas como Google o la manzana de Steve Jobs, gracias a la práctica de algo que hace que se esfume de todos sus empleados.
El cuidado físico en tiempo de covid
Infinidad de artículos científicos han demostrado que el virus está en el aire, y para los amantes del deporte claro que es molesto el no sentirse tranquilo al salir a ejercitarse.
¿Cada cuánto lavas tu toalla?
Estamos rodeados de hábitos, algunos buenos y otros no tan buenos, ignorar cada cuanto es saludable lavar tu toalla es uno que debes quitarte.
¿Usar suplementos alimenticios o no?
Has leído un poco, sientes que si es lo adecuado y te quieres adentrar en el mundo, la cuestión es que tan recomendable hacerlo por tiempos muy prolongados.
Cuarentena saludable
Como todos sabemos, estamos pasando por un momento difícil de manera global y...
¿Cómo prevenir la obesidad en los niños?
Es transcendental cuidar a los más chicos de la casa, pues desafortunadamente la obesidad...
Es mi primer bebé y no sé cómo amamantarlo
Hay diferentes posiciones, las cuales dependen si tuviste gemelos, si tuviste a tu bebé por cesárea.
¿Qué comer si tengo Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)?
El SOP es un desajuste hormonal que afecta aproximadamente del 5 al 18% de las mujeres de la edad reproductiva.
Fisicoculturismo ¿estilo de vida u obsesión?
Kike Carcamo ha sido campeón local y nacional de fisicoculturismo, esto como resultado de ardua dedicación y disciplina día a día por lograr un estilo de vida equilibrado y saludable, luciendo un cuerpo bien marcado y entrenado.
¿Qué es el matcha y cuáles son sus beneficios?
Seguramente has oído hablar del matcha y lo milagroso que puede ser para la salud. En caso de que no tengas idea de qué es, te contamos de dónde proviene y cuáles son sus beneficios para la salud.
Cuidado con los productos milagro
¿Tomarías pastillas toda tu vida para estar en tu peso siempre?, ¿Qué harás una vez que llegues al peso deseado?, ¿Cómo harás para mantenerte?, ¿Por qué no probar con un tratamiento natural a base de dieta con la cual cambies tus hábitos?
Función de las vitaminas del complejo B
Vamos a hablar sobre ellas, ya que la vitamina B es un complejo de vitaminas, que incluye las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12.
¡No dañes tus articulaciones!
Las rodillas soportan gran parte del peso del cuerpo, por eso hacer ejercicio cuando tienen problemas puede parecer complicado.
¿Cómo te afecta estar estresado?
No es sorprendente que nuestros niveles de ansiedad estén cada día por las nubes, ya que no podemos lidiar muchas veces con ellos ¿Cómo podemos hacer que no nos afecte en nuestro resultado físico y mental?
¡Dile sí al yoga!
Difícilmente no crememos en ciertos ejercicios o deportes y hasta que no nos demuestran pruebas científicas no solemos creer eso que nos dicen, te dejamos lo que dice la ciencia sobre los beneficios del yoga para nuestra salud
¡No sobreentrenes!
Uno de los principales o el principal causante del catabolismo es el entrenamiento
¡No te saltes el día de pierna!
Tips por kike carcamo
¿Por qué debería tomar té verde?
Uno de los principales beneficios del té verde es el perder peso, ya que contiene cafeína, catequinas y polifenoles que ayudan a acelerar el metabolismo, haciendo que el metabolismo gaste más energía, facilite la digestión, regule el intestino y combata la retención de líquidos.
¿Me ayudan a perder peso las fajas?
¿cuál es su verdadera función de una faja? ¿qué tipos de fajas existen? ¿perderé grasa de mi abdomen con una faja? ¿perdí 2 cm después de usar una faja en mi entrenamiento, entonces si me funciono? ¿estoy sudando como nunca en mi vida cuando uso la faja, quiere decir que estoy perdiendo grasa?
Nutricenter: Piel sin complejos
En Nutricenter, te ayudan a superar esas inseguridades mediante técnicas profesionales. Sin lugar a duda, esto te ayudará en muchos sentidos, ya que sintiéndote cómoda y feliz con tu cuerpo, tu autoestima e imagen propia tiende a estar más centrada en lo que eres y no en lo que consideras son defect
¿Cuando debo usar suplementos?
¿A qué tiempo de practicar deporte puedo usar suplementos?
¡Muévete ya!
Si eres de los que prefieren estar sin hacer nada, es momento de replantearte los problemas a corto plazo que esto te puede generar.
10 cosas que no son tan saludables como crees
Descubre los alimentos que urge que los quites de tu lista de "comida que no engorda".
¿En qué me beneficia consumir CLA?
Si buscas reducir tu peso de una forma saludable es CLA te ayudara.
Más musculo menos grasa
La manera más efectiva para deshacerte de la grasa es desarrollando masa muscular, entre más masa muscular tengas gastas mayor canti
Función de los BCAA
Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada. Hacen referencia a un tipo de aminoácido de cadena abierta es decir, son compuestos alifáticos que en su composición molecular poseen hidrógeno y carbono.
Recurrir a la suplementacion deportiva
Tan importante es el entrenamiento como lo es la comida, el descanso, los tratamientos de recuperación... y los aportes de suplementación deportiva.
La fisioterapia en el deporte
La fisioterapia en el deporte es la realización de la fisioterapia convencional para la recuperación y prevención de lesiones...
¿Cómo disminuir mi porcentaje de grasa abdominal?
Es un poco complicado y fácil a la vez, te lo resumimos en estos puntos básicos, pon mucha atención en ellos.
¿Quieres perder grasa y no lo consigues?
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Aikido: la defensa personal completa.
En tiempos donde estamos expuestos a sufrir algún ataque contra nuestra persona, estar entrenados y capacitados para dar respuesta es este tipo de situaciones puede ayudarnos a resguardar nuestra integridad física y mental, por ello, en Puebla existe Aikaikai Puebla, que bajo la disciplina del Aikid
¿Cómo curar la resaca de la cena de Navidad?
Ya sea la cena del trabajo, la familiar, la reunión con amigos o simplemente la fiesta te presentamos algunas ideas para que no la sufras.
¡Entrena tus abs!
¿Aun dudas en entrenar tus abs? Te mencionamos algunos beneficios para hacerlo.
¿Cómo lograr tener cuerpazo para estas fiestas?
Prepárate para lucir mejor que nunca en todas tus fiestas decembrinas
¿Cómo sacar tu mejor versión antes de que acabe el año?
¿Llevas todo el año tratando de lograr tus propósito de ser fitness y no vez ni un poco de resultados?
¿Cómo bajar la pancita? sin morir en el intento
Pocas mujeres están contentas con la forma de su abdomen, la mayoría quieren menos panza, piel más firme o, simplemente, mejor apariencia. Si eres una de ellas, la clave para sentirte feliz con tu cuerpo comienza aquí.
6 consejos si eres principiante en el gimnasio
Que te recomiendo ahora que ya tomaste la acertada decisión de inscribirte a un gimnasio. Descúbrelo...
Calentamiento previo del partido de futbol soccer
Conoce porque es tan necesario que los futbolistas siempre calienten antes del partido.
Entrevista a Héctor Aguilar
Licenciado Héctor Aguilar uno de los preparadores físicos más importantes en el estado de puebla, enfocado en acondicionamiento físico, poblaciones especiales, alto rendimiento, estética corporal y con una amplia experiencia en el fisicoculturismo.
Deportistas UMAD Tigres Blancos
El primer semestre de 2018 fue satisfactorio para los estudiantes-deportistas de la Universidad Madero pues como es tradición...