Comer carbohidratos en la noche ¿engorda?
¿Comer carbohidratos en la noche engordan?
Después de escuchar diferentes puntos de vista y mitos sobre si es bueno o no ingerir carbohidratos después de las 6:00pm hemos decidido escribir si el verdadero problema para bajar de peso sea este.
¿Qué hacer para perder peso?
Lo primero que debemos tener claro que cualquier déficit de comida nos hará bajar de peso. Esto quiere decir si dejas de comer algún grupo de alimento (proteínas, carbohidratos, lípidos) indudablemente en tu peso se verá reflejado.
Nuestro cuerpo no sabe distinguir si son las 10:00pm ni tampoco comemos números. Esto varía en cada persona y aspecto físico se pueden consumir, pero siempre las cantidades indicadas para tu peso y objetivo.
¿Son los carbohidratos los enemigos?
-¿si como carbohidratos se convertirán en grasa? Falso.
-La grasa se genera en un exceso de calorías ya sea de cualquier tipo de alimento.
Algunas funciones principales son:
-Almacén y aporte de energía
-Estructural, forma tejidos
-Desarrollo de funciones metabólicas (digestión, contracción muscular, regula temperatura)
Consecuencias de un consumo insuficiente
-Debilidad
-Cansancio
-Hambre
-Dificultad de concentración
Tipos de carbohidratos
1.-Simples: su principal función es energética un consumo en exceso puede provocar diabetes (azúcar, leche, miel, frutas)
2.-Complejos: función energética y estructurales (arroz, pasta, avena)
Conclusión
Procurar consumir carbohidratos de asimilación lenta (complejos) todos tenemos un cuerpo y metabolismo distinto y varia el consumo total.
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