Strong Body - Comer carbohidratos en la noche ¿engorda?

Comer carbohidratos en la noche ¿engorda?

Fecha de subida
28 de February del 2019
Hora de subida
14: 00 hrs
Autor
Redacción Body

Etiquetas del artículo


Fitness_Nutrición



 

¿Comer carbohidratos en la noche engordan?

 

Después de escuchar diferentes puntos de vista y mitos sobre si es bueno o no ingerir carbohidratos después de las 6:00pm hemos decidido escribir si el verdadero problema para bajar de peso sea este.

 

 

¿Qué hacer para perder peso?

 

Lo primero que debemos tener claro que cualquier déficit de comida nos hará bajar de peso. Esto quiere decir si dejas de comer algún grupo de alimento (proteínas, carbohidratos, lípidos) indudablemente en tu peso se verá reflejado.

 

Nuestro cuerpo no sabe distinguir si son las 10:00pm ni tampoco comemos números. Esto varía en cada persona y aspecto físico se pueden consumir, pero siempre las cantidades indicadas para tu peso y objetivo.

 

 

 mito carbohidratos despues de las 6

 

 

¿Son los carbohidratos los enemigos?

 

-¿si como carbohidratos se convertirán en grasa? Falso.

 

-La grasa se genera en un exceso de calorías ya sea de cualquier tipo de alimento.




 

Algunas funciones principales son:

 

-Almacén y aporte de energía

 

-Estructural, forma tejidos

 

-Desarrollo de funciones metabólicas (digestión, contracción muscular, regula temperatura)

 

 

Consecuencias de un consumo insuficiente

 

-Debilidad

 

-Cansancio

 

-Hambre

 

-Dificultad de concentración

 

 

Tipos de carbohidratos

 

1.-Simples: su principal función es energética un consumo en exceso puede provocar diabetes (azúcar, leche, miel, frutas)

 

2.-Complejos: función energética y estructurales (arroz, pasta, avena)

 

 

Conclusión

 

Procurar consumir carbohidratos de asimilación lenta (complejos) todos tenemos un cuerpo y metabolismo distinto y varia el consumo total.






 

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