Strong Body - ¿Cómo lograr tener cuerpazo para estas fiestas?

¿Cómo lograr tener cuerpazo para estas fiestas?

Fecha de subida
10 de December del 2018
Hora de subida
14: 00 hrs
Autor
Redacción Body

Etiquetas del artículo


Salud_Belleza_Navidad_Fiesta



 

Se aproxima una temporada que es complicada, entre festejos, las cenas, recalentados y cócteles; la mayoría de la gente deja el ejercicio y descuida la alimentación. No en vano, se sabe que dentro del maratón Guadalupe-Reyes  la gente aumenta entre 3 y 5 kilos promedio.

 

Por eso, te damos los mejores tips de quienes entrenan o dan consejos a famosos, modelos o gente muy fit.

 

¡No se da todo de la noche a la mañana! Es una disciplina de vida, que incluye (si estás en peso correcto) al menos 4 días de ejercicio por semana. Y cuidar tu alimentación de lunes a viernes.

 

 

Ten metas alcanzables y en las que puedas tener control. Recomendamos el método SMART:

 

1.- S de Específica

 

2.- M de Medible

 

3.- A de Alcanzable ¡que de verdad puedas lograr! Como bajar 2kg en un mes, o entrenar 3 días por semana, o dejar el pan en las cenas.

 

4.- R de Relevante (razonable, realista, con resultados palpables)

 

5.- T de con un Tiempo específico (que conozcas el tiempo que te llevará y/o el tiempo que debes dedicar el objetivo).

 

 

¡Hazte el tiempo, no excusas! ¡Necesitas menos de 15 minutos para tener un entrenamiento eficiente! Busca alguna rutina HIIT –fat burn- que te permita entrenar en poco tiempo.  

 

5 días antes del evento: ¡Corta carbohidratos no tan buenos!

 

1.- Pan dulce

 

2.- Pan blanco (bolillos, pan de caja)

 

3.- Postres

 

4.- Jugos

 

5.- Refrescos

 

 

¡Verás cómo te desinflamas y perderás algo de grasa!

 

¡Come muchos vegetales y proteínas! ¡Ya tienes los 5 tips básicos! ¡Hazlo, pon el 100% y que no subas de peso esta temporada!

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