Strong Body - Dime qué comes y te diré cómo envejecerás

Dime qué comes y te diré cómo envejecerás

Fecha de subida
17 de November del 2018
Hora de subida
14: 00 hrs
Autor
Redacción Body

Etiquetas del artículo


Salud_Belleza_Nutrición



 

¿Quieres que dejen de calcularte años de más? Comienza por limitar el consumo de estos alimentos.

 

No siempre lo que comemos es lo mejor para el organismo y sus desventajas, a largo plazo, pueden causar problemas de salud, bájale a tu consumo de:

 

 

Sal

El exceso altera el metabolismo de tejidos y ¡acumulas líquidos! En adultos no debe pasar de 2.3 gramos al día.

 

Grasas

Las saturadas y las trans inflaman e irritan la piel, quedando vulnerable a los rayos UV.

 

Comida chatarra

Las botanas son hechas con un compuesto llamado olestra, una grasa sintética que el intestino no digiere e inhibe la absorción de nutrientes, lo que afecta la piel.

 

Picantes

En personas con rosácea o que están en la etapa de la menopausia, la comida picante les afecta la piel debido a la capsaicina, un compuesto que dilata los vasos sanguíneos.

 

Alcohol

El alcohol deshidrata las células y esto es muy visible en la piel. Además, afecta al hígado, lo que puede generar una acumulación de grasa y brotes de acné.

 

 

¿QUÉ NECESITAS?

Tener una piel hermosa es parte de buenos hábitos alimenticios, a que de esta forma ayudas a tu organismo a regenerarse. Necesitas más:

 

 

Zinc

Tiene propiedades antioxidantes e interviene en la síntesis del colágeno. El pollo es una fuente rica en este mineral.

 

Vitamina C

Ayuda al crecimiento y reparación de los tejidos, a sanar heridas y a combatir el daño causado por los radicales libres. Encuéntrala en frutas y verduras.

 

Proteína

Las células del cuerpo están conformadas por proteínas que ayudan a su reparación y formación de otras nuevas. Las carnes y pescados son buena fuente de proteína.

 

Té blanco

Tiene una alta concentración de polifenoles, lo cual le da propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los daños en la piel, propios de la edad.

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