Strong Body - Alimentación para problemas de concepción

Alimentación para problemas de concepción

Fecha de subida
06 de June del 2020
Hora de subida
14: 00 hrs
Autor
Angélica Molina Valdez

Etiquetas del artículo


Nutrición_Cuidado_Bienestar



¿Cuántas mujeres no les cuesta trabajo concebir y no saben por qué?

Muchas veces, la mujer puede tener algún trastorno ovulatorio, junto con algunas deficiencias genéticas u hormonales que son los principales responsables de no poder lograr quedar embarazadas o el hombre puede tener algún problema físico, hormonal o genético.

Además, la infertilidad juega un papel importante en el estilo de vida de la pareja, sobre todo, aquellos que están relacionados con la alimentación.

¿Sabías que hay alimentos que ayudan a optimizar la fertilidad y otros que te pueden perjudicar?

 

 

Si eres fan del café o de bebidas con cafeína, ¡cuidado! Pues, se ha demostrado que, consumiendo más de 5 tazas de café, puede reducir el 50% del embarazo clínico, así que si la mujer se sometió a una fecundación in vitro evítalo.

También, se deben evitar las grasas trans y reducir el consumo de bebidas azucaradas.

Traten de consumir alimentos ricos en zinc como el hígado, la carne roja, los mariscos, los huevos, algunos quesos y lácteos. Omega 3 que está presente en pescados azules como el salmón. Consumir alimentos con ácido fólico o si es necesario, suplementarse. Alimentos con vitamina E, A, C y ricos en selenio como los cereales integrales, los pescados y los mariscos y, en menor grado, frutas y hortalizas.

Si tienen dudas o quieren saber más, acérquense a un ginecólogo y a un nutriólogo para que les pueda ayudar a mejorar su alimentación y a conseguir un peso deseable, ya que puede ser también, un factor clave para mejorar la fertilidad y las posibilidades de concebir.

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SOBRE EL AUTOR

Angélica Molina Valdez

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