Strong Body - ¿Cómo hacer la dieta cetogénica?  

¿Cómo hacer la dieta cetogénica?  

Fecha de subida
25 de July del 2020
Hora de subida
14: 00 hrs
Autor
Redacción Body

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Salud_alimentacion



Este tipo de dieta se basa en provocar que las cetonas descomponga la grasa de un modo rápido y efectivo para quemar la grasa del cuerpo. Pero, si estás buscando adelgazar de forma saludable sólo deberás conocer cómo hacer una dieta cetogénica para todos los que apenas iniciarán con este tipo de dieta. 

Al momento de iniciar con esta dieta, podrás ver los resultados de forma efectiva desde los primeros días. 

Para seguir este tipo de dieta, primero deberás de establecer un menú saludable y las cantidades que deberás consumir en tu día a día. Pero, primero que nada debes saber que para iniciar una dieta cetogénica, deberás ser muy estricto con tus metas. 

 

¿Cómo iniciar con la dieta? 

  • Conoce los alimentos que son permitidos en esta dieta. Recuerda que esta dieta se basa en el consumo de proteínas como: carnes, pescados o mariscos con grasa nutricional. 

  • Deshazte de los alimentos que son prohibidos, en ellos son: azúcares, cereales, almidones y féculas. Estos alimentos deberás despedirte por un buen tiempo. 

  • El consumo de los carbohidratos está limitado, el objetivo es que no supere los 20 gramos diarios. 

  • Evita consumir alcohol y también, alimentos dietéticos sin azúcar. 

Consejo:

Si tienes duda de cómo debes seguir tu dieta cetogénica, acércate a un experto que podrá apoyarte. 

 

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