Strong Body - ¿Es bueno entrenar pesas cuando estas embarazada?

¿Es bueno entrenar pesas cuando estas embarazada?

Fecha de subida
20 de March del 2019
Hora de subida
14: 00 hrs
Autor
Redacción Body

Etiquetas del artículo


Salud_Ejercicio



 

Tips por kike carcamo.

 

 

¿Es bueno entrenar pesas cuando estas embarazada?

 

1.- todo tiene que ser bajo la supervisión y autorización de tu doctor.

 

2.- tu entrenador es parte fundamental para ponerte la atención adecuada y un plan en específico que cubra tus necesidades.

 

3.- tienes q respirar mucho entre tus repeticiones será fundamental para oxigenar tu cuerpo

 

4.- las cargas recomendables serán mínimas pero alta en repeticiones movimiento lentos para estimular el musculo.

 

5.- tu dieta tiene que ser rica y saludable para ti y tu hijo pues él es el que se está alimentado por medio de ti.

 

6.- si es necesario consumir vitaminas tendrás que hacerlo pues hay q calcificar tu cuerpo y fortalecerlo.

 

7.- puedes acompañarlo con otras disciplinas yoga o caminatas.

 

8.- El hacer ejercicio en esta etapa te brindará el beneficio de tener flexibilidad.

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